ダイエットして痩せたい！綺麗になりたい！健康な体づくりをしたい！などたくさんの方が
目標を持ってたり、目標達成中の方もいるでしょう。
ダイエット中は野菜中心になったりしがち・・・
こんな時にこそお肉を食べて綺麗に健康な体作りをしましょう。
お肉を食べるメリット
お肉には、体の健康に必要な栄養素が豊富に含まれています。
- タンパク質 ： 筋肉を作る
- 鉄分 ： 貧血を予防・改善する
- 亜鉛 ： 免疫力を向上させる
- アミノ酸 ： 血圧上昇を抑制する・うつを予防する
- ビタミンB1 ： 疲労回復する
上記を見てわかるようにお肉にはたくさんの栄養素が含まれており、私たちには必要だと感じます。
お肉を食べる人は長生きする
お肉などの動物性たんぱく質は、筋肉や血液を作るだけでなく、骨を作り、ホルモンバランスを整える効果もあり、感染症に対する免疫力を高める作用もあります。
日本が長寿国になったのは、動物性たんぱく質の摂取量が増えたことも考えられます。
脂質に注意しながら美味しく食べて筋肉量を維持し、健康寿命を延ばしましょう。
筋肉をつけるためにお肉を食べよう
摂取カロリーが消費カロリーよりも多いと余分なカロリーが体内に蓄積され、皮下脂肪や内臓脂肪になってしまいます。脂肪を燃焼するために筋肉がなければなりません。筋肉に必要なタンパク質。
ダイエット目的であれば鶏肉（特にささみ、胸肉）がオススメ。牛や豚はヒレやモモがオススメ。
牛肉はなんとなく栄養素が少ないと思っている方もいますが、タンパク質の量は優れています。
赤身にはカルニチンが豊富に含まれており脂肪燃焼を促進してくれます。
ご自身の体作りの目的に合わせて選んでみてください。
牛肉おすすめ部位
- 【ヒレ】 ヒレ肉は脂身が少なく、きめが細かく柔らかいためヘルシーで人気の部位です。
- 【モモ】 ヒレの次にカロリーが低いのがモモです。赤身が多く脂肪が少ないので、ダイエットに最適な部位です。
- 【肩肉】 赤身肉でカロリーが少なく糖質も低めなのでダイエットに最適です。
上手に調理し、摂取することで体＆美容にも最適といえるでしょう。脂身の少ないことろを避け、お肉を摂取しましょう。
おろちょくオススメ商品
鹿児島県が生んだ日本一の和牛、鹿児島黒牛。確かな目利き於産地の強い繋がりがある国産牛専門店通販「おろちょく」だからこそオススメできる商品です。
ヒレは希少で高級部位でステーキで食べれば柔らかい肉質と上品な味わいが楽しめます。
赤身焼肉スライスセットは希少部位の「テンマル」を丁寧に箱詰めしました。スライスは「ウデ」「モモ」のセットでご用意いたします。すきやきやしゃぶしゃぶ、鉄板焼きにも使えます。
ローストビーフは当店自慢の国産ブランド牛「絶品ふくなが牛」の柔らかい部位のみを使用。ほかの部位に比べ味が濃く、冷めても柔らかな食感がお楽しみいただけます。「おろちょく」特製の専用ダレをつけてお召し上がりください。
